stundenbeschrieb

 

Find balance. Find harmony. Find bliss.

Das YogaKollektiv bietet Raum für Yoginis & Yogis aller Levels. Ob du deine erste Yogastunde planst oder ob die Matte einen festen Platz in deinem Alltag hat - du entscheidest was dir gut tut.

* sanfte Yogapraxis / ** aufbauende & ausgleichende Yogapraxis / *** kraftvolle Yogapraxis

 

Vinyasa Flow **/***

In dieser dynamischen und körperbetonten Yogaklasse verbinden sich klassische Asanas fliessend mit verschiedenen Atemtechniken. Es wird entweder eine ausgeglichene Reihe verschiedener Yogapositionen oder in themenbezogenen Einheiten geübt. Kraft, Flexibilität und Konzentration werden gesteigert; die dabei entfachte Hitze wirkt reinigend und heilend auf den Organismus. Der Geist findet zu seiner Klarheit zurück, es entsteht innere Ruhe. Du fühlst dich stark und frei.

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.


Yin Yoga *

Die sanfte Yogapraxis. Verkürzte Muskulatur? Muskelhartspann mit Rückenschmerzen? Nackenverspannung? Oder einfach viel zu tun? Lust eine Stunde abzuschalten?

Yin Yoga hilft dir die Balance wieder zu finden – im Körper sowie auch im Geist. Besonders wenn dein Geist sich um (zu) Vieles kümmern muss, wenn du eine ruhigere Praxis geniesst, wenn du viel Yang Yoga praktizierst oder wenn du ganz einfach ein sehr aktiver Mensch bist, stellt Yin Yoga eine ausgleichende Ergänzung dar. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten und wir arbeiten mehrheitlich mit der Schwerkraft.

Da passiert nicht viel? Lass dich überraschen...

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.


Yoga Flow ** / ***

Die Grundlage der Yoga Flow Stunden bildet das herausfordernde Ashtanga-System. Der dynamische und strukturierte Ansatz von Ashtanga Yoga hilft, auf praktischer sowie philosophischer Ebene durch Wahrnehmung und Beobachtung des eigenen Körpers, der darin fliessenden Energien und des Geistes, dem alltäglichen Stress mit Gelassenheit und klarem Geist zu begegnen. Durch die regelmässige Praxis baut der Körper Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht und der Geist mehr Bewusstsein auf.

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.


Yoga for Athletes **/***

Yoga für Sportler ist die perfekte Ergänzung für Sportler aller Disziplinen und sportliche Menschen, die ihr Training effizienter gestalten wollen. Die intensiven Dehn- und Halteübungen aus dem klassischen Hatha-Yoga sind ideal auf die speziellen Bedürfnisse von Sportlern zugeschnitten:

  • Körperwahrnehmung & Konzentrationsfähigkeit verbessern

  • Atmung optimieren

  • Ausdauer & Kraft aufbauen

  • Einseitige Trainingsbelastungen ausgleichen

  • Flexibilität, Haltung, Koordingation und Balance verbessern

  • Lösung von verklebten Faszien

Das Ergebnis: eine höhere Leistungsfähigkeit durch die bessere Kontrolle von Körper und Geist - vermittelt durch Marco mit einer guten Portion Humor und Raum zum experimentieren. Für sportliche Yogaanfänger und fortgeschrittene Yogis.  


Gentle Restorative Yoga */**

Yoga is for every Body.

Brauchst du einen Ausgleich zu deiner aktiven Yogapraxis? Oder möchtest du einfach mal runterfahren, entspannen und den Alltag hinter dir lassen? Hast du das Bedürfnis nach mehr Ruhe, Leichtigkeit und Gelassenheit? Möchtest du deinen Körper dehnen und entspannen? Dann bist du in dieser sanften und ruhigen Yogastunde genau richtig.

Sanfte Bewegungen und Asanas im Rhythmus unseres Atems helfen, unsere Muskeln und Faszien zu entspannen, zu dehnen und geschmeidig zu machen. Durch ergänzende Elemente des Restorative Yoga wird unser Nervensystem beruhigt, Stress abgebaut und unsere Wahrnehmung gestärkt. Wir lernen, achtsamer mit unserem Körper und unserer Yogapraxis umzugehen und fördern unsere geistige und körperliche Flexibilität.

Wir schalten um vom Tun ins Sein, laden unsere Energien wieder auf und kehren gestärkt und ausgeglichen in den Alltag zurück.

Gentle is the new advanced.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, auch für Personen mit körperlichen Beschwerden/Einschränkungen.


Balance & Energie * / **

Unser Leben folgt einem Rhythmus von aktiven und passiven Phasen. In aktiven Phasen sind wir produktiv, kreativ und manchmal sogar euphorisch. In passiven Phasen sind wir eher ruhig, müde und vielleicht auch noch traurig. Diese Schwankungen sind ganz natürlich. Nach einer aktiven Phase braucht es eine Erholungsphase. Wir ziehen uns zurück. Wenn wir uns erholt haben, haben wir wieder Energie für neue Aktionen. Wenn aber diese Schwankungen zu extrem sind, bringen sie uns aus dem Gleichgewicht.

Durch eine achtsame Yoga-Praxis können wir diese Schwankungen besser steuern. Dabei finden wir nicht nur die Ruhe und die Entspannung, sondern wir können auch die Energie, die durch unseren Körper fliesst, wahrnehmen und regulieren. In dieser Stunde gehen wir durch passive (Yin) und aktive (Yang) Stellungen und lernen, wie wir die Energie und die Balance wiederfinden.

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene / Start Ende Januar 2019


Soundhealing */**

Listen to the sound of the waves within you. 

Klangmeditationen können ein kraftvolles Mittel sein, blockierte Energie in deinem Körper und in deinen Emotionen zu lösen und dadurch deine Heilung auf allen Ebenen unterstützen. Durch die meditative Art des Spielens der Klangschalen, Gongs, Kalimba und Glockenspiele sowie einen Einsatz von ausgewählten, gesprochenen Fantasiereisen entsteht ein Zustand tiefer Entspanntheit für Körper und Geist. So schenkst du dir eine regenerative Auszeit von deinem Alltag, baust Stress ab und tankst Energie auf.

“Yoga is the journey of the self, through the self, to the self”

Class in German and English

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.


Stress Release Yoga**

Sind  Geist und Körper ausgeglichen, entseht Wohlbefinden. In dieser Klasse werden passive Mondenergie (Yin) und aktive Sonnenenergie (Yang) vereint. Fliessende & öffnende Asana-Abfolgen sowie meditative Elemente helfen dir, deinen Körper zu vitalsieren und deinen Geist zu entspannen. Dein Immunsystem wird gezielt aktiviert.

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.

Also in English (E).


Midday Yoga *

Recharge your Batteries:
Diese auf Hatha Yoga basierende Stunde ist perfekt für alle, die eine Pause vom Alltag brauchen. Die Asanas sind auf Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Balance ausgerichtet, so dass du am Nachmittag mit erfrischtem Geist & Körper in den Rest des Tages starten kannst.

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.


Urban Flow ***

Hier gibts Urban Beats und Sweat Drippin' Yoga. Du bist auf der persönlichen Suche - hast aber keine Lust auf Konventionen? Dann bist du beim Urban Flow genau richtig... Hier wird gezielt zur Stärkung und Ausrichtung des Körpers mit den grossen Muskelpartien von Beinen, Armen und Rumpf gearbeitet.  Wohltuende Asana-Abfolgen, gezielte kräftigende Elemente sowie sanfte Entspannungsübungen verhelfen dir zu einem neuen Körperbewusstsein.

Diese Klasse bietet sich für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene mit offenem Mindset gleichermassen an. Carefully selected tunes by the Studio resident DJ.


Still Embodied Flow **

Die ideale Yogaklasse, um entspannt und ausgeglichen in dein Wochenende zu starten! 

Jede Stunde hat ein Thema, welches dir auf der Yogamatte und auch in deinem Leben helfen kann, wieder mehr Balance und Stabilität zu finden. Wir lernen und erfahren, dass die äussere Form der Asanas nur ein Aspekt von Yoga ist. Es geht darum - besonders nach einer anstrengenden Arbeitswoche - wieder mehr in deinem Körper anzukommen, dich zu erden und in Verbindung mit dir selbst zu treten. So kann die dem Körper innewohnende Weisheit zur Selbstregulation deines Systems aktiviert werden. In einer meditativen und zugleich fliessenden Yogapraxis versuchen wir, den Fokus von innen nach aussen zu setzen und diese bewusste Verbindung zum Körper in den Asanas umzusetzen. Wir spüren, erkennen und integrieren. So tankst du wieder neue Energie und bist ready für dein Weekend! 

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.


Strala Yoga **/***

Your own Rules - Strala Yoga ist ein von der amerikanischen Yogalehrerin Tara Stiles kreierter Yogastil, der für seine fließenden Bewegungen, frei von Regeln und Zwängen steht. Beim Strala Yoga geht es darum, das Gefühl für den Körper, die Intuition für das eigene Yoga zu stärken und sich frei und entspannt zu fühlen. Beim Strala Yoga bewegst Du Dich durch einen kräftigenden Flow, der Körper & Geist von Anspannungen löst und die Verbindung zu Dir und Deinem Atem stärkt.
Geeignet für alle Levels.