stundenbeschrieb

 

Find balance. Find harmony. Find bliss.

Das YogaKollektiv bietet Raum für Yoginis & Yogis aller Levels. Ob du deine erste Yogastunde planst oder ob die Matte einen festen Platz in deinem Alltag hat - du entscheidest was dir gut tut.

* sanfte Yogapraxis / ** aufbauende & ausgleichende Yogapraxis / *** kraftvolle Yogapraxis

 

Vinyasa Deep Flow ***

In dieser dynamischen und körperlich intensiven Yogaklasse verbinden sich klassische Asanas fliessend mit verschiedenen Atemtechniken. Beim Vinyasa Deep Flow wird geschwitzt - die Muskeln werden gefordert. Ausdauer, Flexibilität und Konzentration werden gesteigert. Der Geist findet zu seiner Klarheit zurück, es entsteht innere Ruhe. Wenn du deine Yogapraxis gezielt vertiefen oder deinen Trainingsalltag mit Yoga ergänzen willst bist du hier genau richtig. 

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.


Yin Yoga *

Die sanfte Yogapraxis. Verkürzte Muskulatur? Muskelhartspann mit Rückenschmerzen? Nackenverspannung? Oder einfach viel zu tun? Lust eine Stunde abzuschalten?

Yin Yoga hilft dir die Balance wieder zu finden – im Körper sowie auch im Geist. Besonders wenn dein Geist sich um (zu) Vieles kümmern muss, wenn du eine ruhigere Praxis geniesst, wenn du viel Yang Yoga praktizierst oder wenn du ganz einfach ein sehr aktiver Mensch bist, stellt Yin Yoga eine ausgleichende Ergänzung dar. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten und wir arbeiten mehrheitlich mit der Schwerkraft.

Da passiert nicht viel? Lass dich überraschen...

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.



Yoga Flow ** / ***

Die Grundlage der Yoga Flow Stunden bildet das herausfordernde Ashtanga-System. Der dynamische und strukturierte Ansatz von Ashtanga Yoga hilft, auf praktischer sowie philosophischer Ebene durch Wahrnehmung und Beobachtung des eigenen Körpers, der darin fliessenden Energien und des Geistes, dem alltäglichen Stress mit Gelassenheit und klarem Geist zu begegnen. Durch die regelmässige Praxis baut der Körper Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht und der Geist mehr Bewusstsein auf.

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.


Chill Out Yoga */**

Log out - Slow down - Do Chill out Yoga

Brauchst du einen Ausgleich zu deiner aktiven Yogapraxis? Oder möchtest du einfach mal runterfahren, entspannen und den Alltag hinter dir lassen? Hast du das Bedürfnis nach mehr Ruhe, Leichtigkeit und Gelassenheit? Möchtest du deinen Körper dehnen und entspannen? Dann bist du in dieser sanften und ruhigen Yogastunde genau richtig.

Sanfte Bewegungen und Asanas im Rhythmus unseres Atems helfen, unsere Muskeln und Faszien zu entspannen, zu dehnen und geschmeidig zu machen. Durch ergänzende Elemente des Restorative Yoga wird unser Nervensystem beruhigt, Stress abgebaut und unsere Wahrnehmung gestärkt. Wir lernen, achtsamer mit unserem Körper und unserer Yogapraxis umzugehen und fördern unsere geistige und körperliche Flexibilität.

Wir schalten um vom Tun ins Sein, laden unsere Energien wieder auf und kehren gestärkt und ausgeglichen in den Alltag zurück.

Gentle is the new advanced, so let's chill out!

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, auch für Personen mit körperlichen Beschwerden/Einschränkungen.


Schwangerschaftsyoga mit Martina

Ein fliessendes Wechselspiel zwischen Kraft und Entspannung. 

Vinyasa Schwangerschaftsyoga ist eine dynamische und fliessende Yogarichtung, welche die einzelnen Asanas (Körperübungen) miteinander verbindet, dabei folgt die Bewegung dem Atem. 

Im Vinyasa Schwangerschaftsyoga verbesserst du dein Körpergefühl, linderst Schwangerschaftsbeschwerden und förderst deine Beweglichkeit und dein Wohlbefinden.

Frauen dürfen eine kraftvolle Yogapraxis während ihrer Schwangerschaft ausüben, solange sie sich auf ihren Atem, Körper und die Verbindung mit ihrem Kind fokussieren.

Keine Yogakenntnisse nötig.


Stress Release Yoga**

Sind  Geist und Körper ausgeglichen, entseht Wohlbefinden. In dieser Klasse werden passive Mondenergie (Yin) und aktive Sonnenenergie (Yang) vereint. Fliessende & öffnende Asana-Abfolgen sowie meditative Elemente helfen dir, deinen Körper zu vitalsieren und deinen Geist zu entspannen. Dein Immunsystem wird gezielt aktiviert.

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.

Also in English (E).


Prana Vinyasa Flow **/***

Trust the Vibes you get - Energy doesn't lie: Energie (Prana) aufzubauen und gezielt im Körper zirkulieren zu lassen - hier liegt der Fokus dieser Yogaklasse. Du lernst verschiedene Atemtechniken (Pranayama) kennen und verbindest sie mit dynamischen & kreative Flows (fliessende Asana-Übergänge). Gerade in herausfordernden Zeiten kann dich diese Prana-aktivierende Yogapraxis unterstützen, eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen um alte Gewohnheiten zu transformieren. Deine Körperfunktionen (Verdauung / Schlaf) und deine Stressresilienz werden gezielt aktiviert.

Geeignet für sportliche Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene.

Also in English (E)


Midday Yoga *

Recharge your Batteries:
Diese auf Hatha Yoga basierende Stunde ist perfekt für alle, die eine Pause vom Alltag brauchen. Die Asanas sind auf Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Balance ausgerichtet, so dass du am Nachmittag mit erfrischtem Geist& Körper in den Rest des Tages starten kannst.

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.


Sunrise Yoga **/***

Diese Yogaklasse weckt dich mit einer extra Portion Sauerstoff , viel Raum für neue Energie und positiven Gedanken. Sanfte und dynamische Sequenzen mit kreativem Flow wechseln sich ab und laden deine Batterien für den Tag. Zaubere dir am Morgen ein Lächeln auf dein Gesicht -  get the full benefit of Yoga and run your Day (so it doesn't run you) ;)

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.


Urban Flow ***

Hier gibts Urban Beats und Sweat Drippin' Yoga. Du bist auf der persönlichen Suche - hast aber keine Lust auf Konventionen? Dann bist du beim Urban Flow genau richtig... Hier wird gezielt zur Stärkung und Ausrichtung des Körpers mit den grossen Muskelpartien von Beinen, Armen und Rumpf gearbeitet.  Wohltuende Asana-Abfolgen, gezielte kräftigende Elemente sowie sanfte Entspannungsübungen verhelfen dir zu einem neuen Körperbewusstsein.

Diese Klasse bietet sich für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene mit offenem Mindset gleichermassen an. Carefully selected tunes by the Studio resident DJ.


Yoga Basic **

Die alte indische Hatha Yogapraxis schafft Raum für Selbsttransformation. Hier kannst du an deiner Achtsamkeit und Wahrnehmung arbeiten, deine individuellen körperlichen und mentalen Möglichkeiten werden respektiert. Du erkennst mögliche Kompensationsmuster und kannst mit Hilfe von präzsier Anleitung an deiner Körperhaltung arbeiten.  Deine Balance, Kraft, Flexibilität und dein Atem stehen im Zentrum - dein Geist wird klar.

Die Hatha Yogaklasse ist für Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene, die sich vertieft mit Basis-Asanas auseinandersetzen wollen, geeignet. 


Still Embodied Yoga Flow **

Die ideale Yogaklasse, um entspannt und ausgeglichen in dein Wochenende zu starten! 

Jede Stunde hat ein Thema, welches dir auf der Yogamatte und auch in deinem Leben helfen kann, wieder mehr Balance und Stabilität zu finden. Wir lernen und erfahren, dass die äussere Form der Asanas nur ein Aspekt von Yoga ist. Es geht darum - besonders nach einer anstrengenden Arbeitswoche - wieder mehr in deinem Körper anzukommen, dich zu erden und in Verbindung mit dir selbst zu treten. So kann die dem Körper innewohnende Weisheit zur Selbstregulation deines Systems aktiviert werden. In einer meditativen und zugleich fliessenden Yogapraxis versuchen wir, den Fokus von innen nach aussen zu setzen und diese bewusste Verbindung zum Körper in den Asanas umzusetzen. Wir spüren, erkennen und integrieren. So tankst du wieder neue Energie und bist ready für dein Weekend! 

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.


Sunday Funday Flow **/***

Von allem das Beste:
Eine exquisite Auswahl unserer beliebtesten Yogaklassen. Das alles und noch viel mehr gibts für dich am "Sunday Funday Flow".

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.